ドロドロ血液改善講座

ドロドロ血液の最大の原因は、食事と生活スタイルにあります。
毎日の生活を改善して、血液サラサラ生活に切り替えましょう！

• 偏食
  
  好き嫌いが多い人は栄養バランスが悪くなり、体の変調もきたしかねません。

特に野菜嫌いや魚嫌いの人は血がきれいになる成分が不足しがちで、ドロドロになりやすいといえます。
食材は１日に３０品目の摂取が理想です。

沢山の食材を摂取する事で、それぞれが含むさまざまな栄養をバランスよく摂ることができるからです。
さらにそれぞれの栄養が互いの吸収を助けたり、体内での働きを助けたりと相乗効果も期待できます。

私の年齢（40代）くらいだと好き嫌いばかりしている人はかなり少ないかと思いますが、
子どもの年齢になるとまだ好き嫌いの多い子はいますよね。

人間の血は、食べ物からでしか作られません。
かといって、毎日毎日、きちんとした食事を摂ることは難しいですよね。
イベントがあったりすれば、あり合せで済ませてしまうこともあります。
特に我が家はそういう機会が少し多いですし、家族の健康もとても心配なので
サプリメントで不足分の栄養素を補うことが多いです。（おすすめサプリメントはこちら）

• 肉好き

肉には血中コレステロールを増やす飽和脂肪酸が多く含まれており、
食べ過ぎることでドロドロを招く恐れがあります。

肉好きな人は、野菜を摂らないバランスの悪い食生活の傾向があるのも問題です。

• ダイエット

ダイエットといえば食事量を減らす事と思っている人が多いようです。
また、絶食やひとつの食品ばかりを摂り続けるといった栄養バランスを無視した極端な方法が多く、さまざまな健康障害を引き起こしています。

このような方法では一時的に体重が減っても筋肉量が減っているだけで、すぐにリバウンドしてしまうことがあります。
なぜなら１日の消費カロリーの大半は全身の筋肉による基礎代謝で消費されており、
筋肉量が減る事で基礎代謝も減り、太りやすい体質になっていくからです。

バランスよく、適量を食べることは健康の基本。
栄養バランスが偏るということは、ドロドロ血液を作り出してしまうことに直結します。

• コンビニ＆ファーストフード



いつでもどこでも手軽に買えるコンビニ食やファーストフードは魅力的です。 しかし、これらの食品は高脂肪・高塩分のものが多く、また野菜がほとんど含まれていないためにビタミンやミネラルなどが十分に摂れません。
このような栄養バランスの偏りは体のさまざまな機能を低下させます。

しかも、塩分や脂肪の摂り過ぎは高血圧などを引き起こし、血をドロドロにしていきます。
メニューにサラダを一品加えるなどして、栄養バランスの偏りに注意しましょう。

• お菓子

甘いお菓子やスナック菓子は非常に高エネルギーで、
エネルギー以外の栄養素がほとんど期待できず、食べ過ぎで肥満を招き、
血中中性脂肪を上げて血もドロドロにしてしまいます。
またスナック菓子は高塩分のため、高血圧のリスクも高めます。

間食が多くなるほど食事が簡単になってしまい、食事を抜いたり野菜がほとんどないなど、食生活が乱れやすくなります。

間食がやめられない人の多くは、食事をしっかり摂らないために
お腹が空いてお菓子が食べたくなったり、ストレス発散のはけ口にしていることがあります。
３度の食事とストレス発散法を見つけるといいかもしれません。

• タバコ

タバコは百害あって一利なしです。
最終目標は禁煙以外にありえません。

ヘビースモーカーの方はタバコのもたらす害を軽く考えている傾向にあります。
タバコには習慣性があるために被害が蓄積する事が恐ろしいのです。

１日１箱吸っていたとしたら１ヶ月で600本、１年で7300本も吸っています。
10年で73000本吸えば健康でいられるはずがありませんよね。

• 運動不足

運動不足になると筋肉量が減少し基礎代謝が減少するため、食事で過剰摂取になりがちです。
過剰分の血糖や中性脂肪は脂肪として体につくだけでなく、
血中に増加する事でドロドロにしたり、血管に付着して動脈硬化の原因にもなります。
血が活発に流れないため、老廃物が体内に蓄積していきます。

運動不足で筋肉量は次第に低下し、動く事に負担を感じるようになります。
筋肉量が低下すると基礎代謝量が低下し、いつもエネルギー過剰になるため脂肪も蓄積します。
体が重くなるのでさらに動かなくなる悪循環に陥いります。

食べ過ぎと運動不足はドロドロの最大原因です。

• ストレス

ストレスは血をドロドロにする大きな原因のひとつです。

仕事上のトラブルや人間関係のほか、過労や睡眠不足など体にかかるストレス要因は
身近なところにたくさんあります。

ストレスの問題点は、どれだけストレスが体に負担をかけているか目に見えない事、
ストレス解消法はあってもストレス原因の解消が難しいなどがあります。
ストレスが蓄積すると血の流れを悪くしてしまいます。

ストレスを感じると自律神経の働きによりアドレナリンなどのホルモンが血中に分泌されます。
すると心臓の働きが活発になるほか、血管が収縮するため血圧が上昇します。
また、アドレナリンの作用により血球も活発化して血液の粘度を増し、ドロドロの原因にもなるのです。

血流の悪化に伴う症状・疾患のほか、ストレスにもゆっくりやさしく効いていくピクノジェノールは、薬嫌いの方にもおすすめできる、安全性の保障されたサプリメントです